هذه هي كل أنواع الخوف.. ايهما تعاني منه أكثر؟؟
تنقسم انواع الخوف البشرية حسب علم النفس تنقسم إلى خمسة أنواع رئيسية تُشكّل الأساس لكافة أشكال الخوف البشري الأخر.
إقرأ أيضًا..إذا كنت تعاني من تلك الأعراض فأنت مصاب بالكرونوفوبيا
تعرف على كل انواع الخوف و
كيفية التعامل معها
يعتقد البعض أن الخوف هو نوع واحد فقط لكن على عكس المتوقع فيوجد العديد من أنواع الخوف سوف نتعرف عليها الآن ومن أنواع الخوف:
1. الخوف من الانقراض: يرتبط هذا النوع بالخوف من الموت وانعدام الوجود حيث يُثير هذا الشعور قلقًا وجوديًا عميقًا لدى البشر، حيث ترتبط فكرة الفناء بالخوف من فقدان الذات.
2. الخوف من التشوه: يتمثّل في الخوف من فقدان أي جزء من الجسم أو تعرّضه للضرر بما يؤثر على وظيفته الطبيعية وغالبًا ما يكون هذا النوع وراء الخوف من الحيوانات مثل العناكب والأفاعي التي قد تُسبب أذى جسديًا.
3. الخوف من فقدان الاستقلالية: يشمل الخوف من العجز أو التقييد، مثل الشلل أو فقدان السيطرة على الإرادة كما يُعرف أيضًا بالخوف من الأماكن المغلقة، لكنه قد يتجاوز ذلك ليؤثر على العلاقات الاجتماعية.
4. الخوف من الانفصال: يشمل الهجر، الرفض، وفقدان الروابط الإنسانية يتضمن القلق من أن يصبح الشخص غير مرغوب فيه أو مرفوضًا من الآخرين.
5. الخوف من موت الأنا:يتمثل في الخوف من التعرّض للإهانة أو فقدان الكرامة الذاتية وقد يتعلّق بتحطيم الشعور بالحب أو الجدارة أو الكفاءة.
إذا كنت تعاني من الخوف اليك استراتيجيات مواجهة الخوف
و تكمن كيفية التغلّب على الخوف للأفراد هو التغلّب على مخاوفهم من خلال مواجهة مسبباتها بشكل تدريجي ما يُساعد على تقليل تأثيرها السلبي فعلى سبيل المثال:
• يُمكن لمن يخاف من ركوب الطائرة أن يتعرّف على تفاصيل الرحلة مسبقًا ويلاحظ سلوك الآخرين الذين يتعاملون مع التجربة بهدوء والتعرّف على الموقف والاعتياد عليه يساعد على تحقيق الاسترخاء والاستمتاع.
• يمكن أيضًا أن يستجيب الفرد عاطفيًا مع الخوف حيث تختلف الاستجابة للخوف بين الأفراد إذ تتأثر بالعوامل الكيميائية في الدماغ المرتبطة بالمشاعر مثل السعادة والانفعال كما يشعر بعض الأشخاص بالمتعة عند اختبار الخوف في ظروف معينة مثل:
• مشاهدة أفلام الرعب أو ممارسة الرياضات الخطرة التي تُحفّز إفراز الأدرينالين.
و في المقابل، يتجنب آخرون المواقف المخيفة بسبب ردود فعلهم السلبية تجاهها مما يُظهر مدى تعقيد هذه الاستجابة العاطفية والآن بعد ما عرفت أنواع الخوف يمكنك تحديد ما الذي تخاف منه ة كيفية التغلب عليه.
