سهير جودة توجه نصائح لجمهورها عن النظام الغذائي في رمضان

حرصت الإعلامية سهير جودة، على توجيه نصائح لمتابعيها بخصوص النظام الغذائي في شهر رمضان، الذي يعاني فيه العديد من الأشخاص بسبب زيادة وزنهم.

ونشرت سهير جودة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، فيديو مع الدكتور عمرو عبدالمنعم طبيب التغذية، وكشفت خلال الفيديو عن قائمة الطعام المسموح به في شهر رمضان من أجل الحفاظ على جسم صحي، كما أضافت بعض الأطمعة الممنوع تناولها في شهر رمضان.

النظام الغذائي في شهر رمضان المبارك 

وضمت قائمة الممنوعات، مجموعة الفواكه مثل الموز والعنب والبلح والتين المجفف والكريز، لأحتوائهم على نسبة سكريات عالية، وتتعامل معاملة الحلويات، ومن الممكن تناولها مقابل تقليل تناول النشويات.

وجاءت في النظام الغذائي، ضرورة شرب 2 لتر مياه في اليوم، وتناول البيض المسلوق، مع شرائح جبنة والخيار وزبادي لايت، وثمرة فاكهة على السحور.
https://www.facebook.com/watch/?v=769352524753952&extid=CL-UNK-UNK-UNK-AN_GK0T-GK1C&mibextid=1YhcI9R&ref=sharing